Читать онлайн книгу "¡Hacer malabares es magia!"

ВЎHacer malabares es magia!
Pablo Artemev


ВЎEl malabarismo es un arte misterioso! Este es un juego y, al mismo tiempo, el desarrollo de habilidades motoras e inteligencia. Esta es una salvaciГіn de la depresiГіn y una cura para una gran cantidad de enfermedades. En este libro, el autor habla sobre la historia de los malabares, describe el impacto de esta actividad en el cerebro humano y su salud, comparte su experiencia en el dominio de las combinaciones mГЎs populares, revela los secretos de los malabares con la ayuda de ilustraciones.





ВЎHacer malabares es magia!



Pablo Artemev



© Pablo Artemev, 2022



ISBNВ 978-5-0059-4245-6

Created with Ridero smart publishing system


Pablo Artemev




ВЎHacer malabares es magia!


В«Para ganar, primero que nada, necesitas jugarВ».

Albert Einstein





Palabra del autor


Dio la casualidad de que uno de los personajes de mi libro aprendió a hacer malabares. Y luego… Entonces los lectores exigentes me obligaron a tomar las pelotas. Para mantenerse al día con sus héroes literarios. Y así, recogiendo poco a poco información heterogénea, releyendo artículos científicos y repasando la técnica de los malabares, me di cuenta con asombro que los malabares no son solo una hermosa diversión, sino una actividad sumamente interesante y útil. Las enfermedades mentales, la demencia y la depresión, la disgrafía y la dislexia, los problemas de visión, memoria y motricidad manual, el autismo y el downismo, las consecuencias de los accidentes cerebrovasculares y las lesiones cerebrales traumáticas son solo una pequeña parte de los problemas que se pueden tratar con balones. Si quieres animarte, ¡agarra las bolas! Si quieres calentar y tener un entrenamiento deportivo en casa, ¡los malabares te ayudarán de nuevo! Es por eso que cada año aparecen en el mundo cientos y miles de nuevos clubes y clínicas que practican seriamente los malabares. El tratamiento de malabares es estudiado por médicos y ha sido observado durante mucho tiempo por instituciones científicas. La práctica extensiva ha confirmado que cualquier edad está sujeta a malabares, desde 3—4 años hasta 70—80.

Desafortunadamente, yo mismo tomГ© las pelotas un poco tarde (despuГ©s de 50В aГ±os) y, sin embargo, cuando despuГ©s de unos meses comencГ© aВ tener algo, me di cuenta de que no me limitarГ­a aВ una sola habilidad. El malabarismo resultГі ser magia, que simplemente tenГ­a que compartir con los demГЎs. Y asГ­ sucediГі.

EmpecГ© aВ hablar en las reuniones no solo de mis libros, sino tambiГ©n de los malabares, de la estrecha conexiГіn entre estas dos artes. Y cuando resultГі que, por alguna razГіn, no habГ­a ningГєn libro de texto sobre malabares (no encontrГ© uno), quise llenar este vacГ­o. Entonces apareciГі este libro, cuyo propГіsito era, si no enseГ±ar, al menos interesar aВ mГЎs personas en este maravilloso arte. En ese momento, en mi propia experiencia y en la experiencia de mis alumnos, logrГ© asegurarme de que los malabares no son algo inaccesible: ВЎtodo estГЎ en tus manos! Si realmente quieres dominar el arte de los malabares, no lo dudes, ВЎlo lograrГЎs! No despuГ©s de largos aГ±os mГ­ticos, sino bastante rГЎpido, en dos oВ tres meses. ВЎY, quizГЎs, en una sola semana! Lo principal aquГ­ no es el factor tiempo, ВЎlo principal es que vale la pena hacer malabarismos! Porque esta es una verdadera magia que afecta tu salud y estado de ГЎnimo, capaz de desarrollar el cerebro y rejuvenecer el cuerpo.

AgregarГ©: si estГЎ impaciente por comenzar aВ aprender, siГ©ntase libre de omitir la primera parte del libro y continuar con la segunda. El apetito viene con la comida, y la teorГ­a no se nos escaparГЎ por ninguna parte. SerГЎ posible familiarizarse con Г©l en las pausas entre clases, leyendo sobre la historia de los malabares y los grandes beneficios que trae.

Y ahora estamos cargados de un estado de ГЎnimo de lucha, ВЎy listo!




Parte 1В Historia y teorГ­a



В«Si puedes entrenar tus brazos y piernas, Вїpor quГ© no entrenar tu cerebro?В»

Grigori Perelman










Capítulo 1 Érase una vez…


Por supuesto, el arte de los malabares no naciГі hoy. Los virtuosos que lanzan todo tipo de objetos al aire se pueden ver en las paredes de los edificios del antiguo Egipto. En la historia china, antes de las batallas, los guerreros de ambos bandos solГ­an demostrar su destreza y poder levantando rocas pesadas y haciendo malabarismos con armas frГ­as. ВЎHay una referencia al guerrero Lan Zi del Reino de Song, que podГ­a hacer malabarismos con casi siete espadas al mismo tiempo! Si recordamos el registro de hoy de Fowler, quien logrГі dominar nueve mazas, entonces es muy posible creer en la autenticidad de la evidencia histГіrica.

Bueno, para empezar, demos una definiciГіn de lo que se entiende por hacer malabares:



AsГ­, se denomina malabarismo aВ la manipulaciГіn simultГЎnea de tres oВ mГЎs objetos, como pelotas, palos, aros, mazas y otros objetos.



Hoy es el gГ©nero mГЎs antiguo del arte circense y una de las variedades de los deportes. En Г©pocas anteriores, los malabares estaban reservados aВ grupos itinerantes de actores, acrГіbatas y malabaristas. Estos artistas recorrieron las extensiones de Europa y deleitaron los ojos de un pГєblico curioso. Pues bien, cuando los primeros circos empezaron aВ abrirse en las grandes ciudades aВ partir de mediados del siglo XVIII, los malabaristas por fin encontraron su hogar. Hacia las mismas dГ©cadas se consolidГі definitivamente su condiciГіn de artistas circenses.

Para aquellos que estГ©n interesados en una historia mГЎs detallada de los malabares, me complace referirme aВ los libros de Dominique Jando В«Historia del circo mundialВ», Alexander Kiss В«Si eres un malabaristaВ», Carl Hines Zieten В«El arte de los malabaresВ».В», etc. Al mismo tiempo, observo: lamentablemente, no hay tantos libros que describan este fascinante tipo de actividad. Sobre todo si se compara con la cantidad de literatura dedicada al teatro, el ballet, la pintura oВ el cine. Uno de los malabaristas profesionales con los que hablГ© sobre este tema sugiriГі que esto se debГ­a en parte aВ la casta de la profesiГіn de malabarista. Cualquier casta guarda sus secretos y por lo tanto no tiene prisa por compartir los secretos del oficio. Alquimistas, herreros, curanderos, magos, hГЎbiles guerreros, en su mayorГ­a preferГ­an guardarse los principales secretos, lo cual es comprensible: era su pan, su forma de supervivencia.

Sin embargo, ya en el siglo XX se produjo un cambio radical en la situaciГіn. El malabarismo pasГі de ser una ocupaciГіn de casta aВ una forma de arte mГЎs abierta y popular. Cabe aГ±adir que en el mundo han aparecido dos nuevas fiestas profesionales: el DГ­a Internacional del Malabarista, que se celebra el 18В de abril, y el DГ­a Mundial del Malabarista, que se celebra el tercer sГЎbado del mes de junio. El malabarismo se derramГі fuera de la arena del circo, la gente comenzГі aВ hacer malabares por el tono y su propio placer, se uniГі en clubes de malabares y realizГі competencias. AdemГЎs de numerosos clubes, han surgido organizaciones tan autorizadas como la AsociaciГіn Internacional de Malabaristas y la FederaciГіn Mundial de Malabares. Se han agregado muchas innovaciones coloridas aВ los clГЎsicos anteriores de malabares individuales y malabares con volteretas (cuando varios malabaristas se lanzan pelotas, mazas y anillos). Este es el ahora popular malabarismo de contacto (pelotas rodantes sobre el cuerpo y en las palmas), malabarismo de paredes y pisos, malabarismo de potencia (con pesas y nГєcleos) e incluso malabares de equipo con mazas aВ travГ©s de una red de voleibol.

Hasta cierto punto, se mantuvo un tanto apartado el arte de los malabaristas В«tres temasВ», que tambiГ©n surgiГі en Europa hacia los aГ±os 30В de nuestro siglo. Nacido de los malabares de salГіn, ha conservado muchas de las tradiciones originales, la principal de las cuales era el trabajo con una variedad de accesorios. En lugar de los habituales anillos, mazas y bolas, los malabaristas de В«tres piezasВ» utilizaban objetos cotidianos: bastones, cigarros, cajas de rapГ©, sombreros de copa, platillos, bolas de billar, etc. La diferencia de peso, tamaГ±o y forma complicГі significativamente el proceso de malabarismo, pero al mismo tiempo hizo que el espectГЎculo fuera mГЎs emocionante.

En las últimas décadas del siglo XX, el mundo también se familiarizó con variedades más inusuales de malabares, como: Kendama, Flaring, Diabolo, Poi, Devil’s Stick, etc. Para aquellos que estén interesados, los detalles y videos fascinantes están disponibles sin mano de obra para encontrar en Internet. Por lo que recuerdo, personalmente me llamó más la atención «Joggling» (joggling): hacer malabarismos con objetos en la carrera. La combinación de las palabras «malabarismo» (juggling) y «jogging» (jogging) acaba de formar la palabra «joggling». El primero que pensó en combinar la carrera con los malabares fue el estadounidense Bill Gidaz -y esto sucedió hace relativamente poco tiempo— en 1979. Y pronto se grabó el primer disco oficial, propiedad del británico Owen Morse. En 1988, haciendo malabarismos con cinco objetos, superó la distancia de cien metros en 13,8 segundos.

Para ser honesto, estas cifras simplemente me impactaron, porque recordaba muy bien que incluso en mis mejores aГ±os corrГ­ una carrera de cien metros en solo 13,2В segundos, perdiendo casi diez metros con mi amigo, un atleta que tenГ­a un resultado de 12,0. SГ­, de hecho superamos aВ Owen Morse, ВЎpero tambiГ©n hizo malabares al mismo tiempo! ВЎSГ­, no tres bolas, sino cinco aВ la vez! Sin embargo, esto no es todo. El rГ©cord con el mГЎximo nГєmero posible de objetos en la carrera pertenece al atleta ruso Oleg Yakimuk, quien en 1990В corriГі 100В metros, ВЎhaciendo malabares con siete objetos! Bueno, el rГ©cord de la distancia mГЎxima pertenece aВ Peri Romanovsky, quien en 2007, haciendo malabarismos con tres objetos, corriГі una ultramaratГіn de 50В millas en 8В horas, 23В minutos y 52В segundos.

ВїImpresionante?

Si no, le aconsejo, un poco más tarde, cuando haya dominado la «cascada» más simple, que camine con tres bolas revoloteando por el callejón del parque. Tranquilízate y no te apresures. Creo que te quedará claro…

Por supuesto, no tiene sentido enumerar todos los registros. Con toda la corta existencia de este deporte, han aparecido una gran cantidad de ellos. Todo tipo de virtuosos hacían malabares y hacían malabarismos con el tiempo y una diversa cantidad de objetos, malabares en el baile y en la carrera, en cuerdas y bicicletas, solos y en grupo. Bruce Sarafian de EE. UU. en 1995 logró la puntuación más alta al hacer malabarismos con una docena de pelotas. Francois Chautard de Francia hizo malabares con nueve pelotas con una mano. ¡Incluso antes, el estadounidense Bobby May hizo malabares con 5 pelotas mientras estaba de cabeza! Albert Lucas logró hacer frente a 13 anillos, y Anthony Gatto hizo malabares con cinco palos durante 45 minutos…

Bueno, ademГЎs de nombres tan conocidos como Enrico Rastelli (un italiano nacido en Rusia), David Kane, Michel Moshen, se pueden mencionar con orgullo numerosos maestros rusos del malabarismo como Sergey Ignatov, Alexander Kiss, Mikhail Rudenko, Alexander Frish, Evgeny Bilyauer, Vladik Myagkostupov, Rudolf Levitsky y otros.

Sin duda, en la historia del trabajo con pelotas se pueden encontrar muchas pГЎginas interesantes e incidentes divertidos, pero la ventaja de hoy es que la ciencia moderna ha agregado al componente deportivo el descubrimiento de los colosales beneficios de los malabares. Las generaciones anteriores ni siquiera podГ­an adivinar sobre esto. Y fue esta circunstancia la que me hizo tomar la pluma, porque estoy convencida de que, al igual que la escritura, la lectura y la educaciГіn fГ­sica, los malabares tambiГ©n deben convertirse en un elemento integral de la educaciГіn escolar general, ayudando aВ millones de personas aВ descubrir en sГ­ mismas habilidades extraordinarias, mejorar su estado inmunitario e intelectual.




CapГ­tulo 2В Hemisferios derecho e izquierdo, grandes ambidiestros


Para empezar, seamos claros: aВ la persona que usa mГЎs la mano derecha se le llama dextral (diestro), y aВ la que usa mГЎs la mano izquierda se le llama senestral (zurdo). Pero hay personas que son igualmente diestras con ambas manos. Se les llama la palabra pegadiza В«ambidiestrosВ».

Hablando del predominio de la mano derecha, cabe señalar que este fenómeno está muy extendido, existiendo aproximadamente del 85 al 92% de los dextrales en el mundo. En consecuencia, la categoría restante de personas puede clasificarse como zurda. Esto es 8—15%. La ambidestreza natural: un fenómeno en el que una persona usa la mano derecha e izquierda con la misma confianza, es muy raro.

EstГЎ dispuesto de tal manera por naturaleza que el hemisferio derecho del cerebro controla principalmente la mano izquierda y el hemisferio izquierdo controla la derecha. Como resultado, un hemisferio domina, y nosotros, caminando por la vida, usamos sin pensar principalmente nuestra mano dominante. De hecho, es mГЎs fГЎcil y mГЎs conveniente. Solo el resultado de esta desigualdad es que, aВ lo largo de los aГ±os, la brecha entre las habilidades de la mano derecha y la izquierda aumenta, y el potencial del hemisferio no reclamado se debilita notablemente.

En el futuro, para que no se confunda con los nombres de las manos, aceptaremos utilizar los tГ©rminos: В«inicio-no-inicioВ» y В«esclavo lГ­derВ». En este caso, la mano principal inicial serГЎ, por supuesto, la derecha para los diestros y la izquierda para los zurdos.

Continuando hablando sobre el estado actual de las cosas, admitimos que estamos reestructurando el mundo que nos rodea con bastante dureza, contando exclusivamente con el hemisferio dominante. La disposiciГіn de las columnas de direcciГіn de los automГіviles, las manijas de las puertas, los sacapuntas, los botones de los trajes y pantalones, los naipes, los diseГ±os de las teteras elГ©ctricas, las tijeras, los abrelatas e incluso un sacacorchos comГєn y corriente estГЎn enfocados aВ la poblaciГіn diestra. Si es zurdo y escribe como todos los demГЎs, de izquierda aВ derecha, pero con la mano izquierda, entonces no ve el texto escrito. AdemГЎs, lubrica la tinta que aГєn no se ha secado del bolГ­grafo con la palma de la mano. ВїEstupendo? No me parece.

Sin embargo, la prГЎctica de volver aВ entrenar aВ las personas zurdas de la В«manera correctaВ» ha funcionado universalmente hasta hace poco. Incluso en el caso de las clases no mГЎs difГ­ciles, para una persona zurda, el proceso antes mencionado fue bastante difГ­cil. No en vano, apareciГі un tГ©rmino correspondiente entre los psicГіlogos: В«dextrastressВ», es decir, el estrГ©s causado por un reentrenamiento violento e incГіmodo en programas diametralmente opuestos. Hoy, afortunadamente, la situaciГіn estГЎ comenzando aВ cambiar para mejor, y la mayorГ­a de los cientГ­ficos tienden aВ creer que ser diestro con zurdo no es una patologГ­a en absoluto.

En este sentido, los malabares pueden llamarse con seguridad una escuela de adaptaciГіn cГіmoda y democrГЎtica tanto para zurdos como para diestros. No hay dominio impuesto de ninguno de los hemisferios. El malabarismo establece una igualdad completa entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro. Todo lo que una mano puede hacer, la otra mano lo aprende con el tiempo. Como vecinos en un pupitre, los hemisferios intercambian todos los secretos aprendidos aВ travГ©s del cuerpo calloso del cerebro.

AsГ­, enseГ±ando aВ la mano inicial uno uВ otro truco, descubrimos con asombro que nuestra mano trasera empieza aВ hacer lo mismo. SГ­, esto sucede con cierto retraso, pero tambiГ©n domina lentamente la tГ©cnica necesaria.

Como resultado del entrenamiento, creamos circuitos neuronales simГ©tricos y bastante equivalentes que solo llevan aВ cabo el proceso de malabarismo. Es una especie de parlamento colectivo.

Si alguien piensa que vive bien sin todo este galimatГ­as, puede hacer un pequeГ±o experimento. Tome dos hojas de papel y dos lГЎpices. Dibuje un cГ­rculo con su mano derecha (inicio), repita lo mismo con su mano izquierda en la siguiente hoja. ResultГі bonito, Вїno? Y ahora de la misma manera dibuja un cuadrado, un triГЎngulo, un rombo, un ocho. Escriba una palabra corta, en letras mayГєsculas y luego en mayГєsculas. Si tienes suficiente paciencia para una lГ­nea completa de palabras, tГіcate la frente. Es posible que para este momento estГ© cubierto de sudor.

ВЎPero!

Al cambiar de manos con frecuencia, notarГЎ cГіmo su mano impulsada (no inicial) В«mirarГЎ de cercaВ» el trabajo de la mano principal (inicial). ВЎDe la manera mГЎs sorprendente, aprenderГЎ nuevas habilidades, aprenderГЎ lo desconocido! MГЎs precisamente, las neuronas del hemisferio impulsado del cerebro aprenderГЎn un negocio nuevo e inusual. SentirГЎ con sus propios ojos cГіmo su hemisferio inicial y lГ­der comenzarГЎ aВ ayudar aВ su vecino, que estГЎ agotado por esfuerzos inusuales. ВЎTodo esto es el mismo trabajo colegiado del procesador emergente DOUBLE-CORE y DOUBLE-HEMISPHERE! Es Г©l quien ilustra mГЎs claramente la ventaja del cerebro ambidiestro.

Por cierto, el dominio de un hemisferio en el reino animal no es el fenГіmeno mГЎs natural. En consecuencia, no pinta personas. Las condiciones que creamos para nosotros mismos desarrollan exclusivamente el hemisferio inicial, mientras que nuestro segundo hemisferio (esclavo) estГЎ prГЎcticamente inactivo. ВЎPero tiene sus propias caracterГ­sticas Гєnicas! Pero hacemos poco para desarrollarlo, contribuyendo inadvertidamente al fortalecimiento de la В«discriminaciГіnВ» entre el cerebro derecho e izquierdo. Como resultado, incluso en situaciones en las que las acciones realizadas requieren un mayor control, nuestro hemisferio impulsado es extremadamente ineficiente. Se crea una situaciГіn paradГіjica: las condiciones de trabajo y descanso existentes hacen sufrir tanto aВ zurdos como aВ diestros.

Por lo tanto, no hay duda de que es necesario cambiar radicalmente el enfoque obsoleto de la enseГ±anza de los niГ±os en las instituciones preescolares y escolares. Por supuesto, sin estrГ©s. Ha llegado el momento de tГ©cnicas que promuevan el desarrollo natural e igualitario de ambos hemisferios de nuestro cerebro, con toda su rica funcionalidad, con mayor memoria y mayor velocidad de pensamiento.

El entrenamiento debe construirse de tal manera que el hemisferio esclavo del cerebro se convierta en un participante pleno en la soluciГіn de los problemas de la vida. Una computadora de doble nГєcleo es mГЎs potente y mГЎs rГЎpida que una computadora de un solo nГєcleo, y algo similar le sucederГЎ aВ la gente. Con la ayuda de la lectura, la mГєsica y los malabares, podemos desarrollar por igual ambos hemisferios del cerebro. Suena divertido, pero de un apГ©ndice pasivo: la mitad de tu cerebro se convertirГЎ en un aliado fiel y completo.

Por cierto, despuГ©s de haber comenzado aВ hacer malabares, me comprometГ­ aВ entrevistar aВ mis conocidos y muy pronto descubrГ­ que muchos de ellos (por regla general, los mГЎs sabios y exitosos) ya dominaban este arte. Por cierto, mi escritor favorito Emile Azhar (tambiГ©n conocido como Romain Gary) tambiГ©n hizo malabarismos magnГ­ficos.

Y como los nombres ya entraron en juego, no puedo resistirme y sigo con las listas, mencionando a personas que en diferentes momentos también se sumaron a las filas de los ambidiestros. Este es un Charlie Chaplin zurdo natural, que tocaba el violín con la mano izquierda, pero escribía y dibujaba con la derecha, este es Julio César y Leonardo da Vinci, este es Nikolo Tesla y Lewis Carroll. Y también Pablo Picasso, Michelangelo Buonarroti, Auguste Picard, Shigeru Miyamoto, Alejandro Magno, Benjamin Franklin, Paul McCartney, Vladimir Dahl y… Probablemente, no deberías seguir más, porque creo que ya has sacado las principales conclusiones.

Y finalmente, un toque importante que definitivamente debes saber…

Sí, los malabares promueven la ambidestreza e inician la creación de nuevos neurocircuitos. Nos ayudan a controlar las bolas en el aire. Pero estos circuitos neuronales que se forman en la cabeza son mucho más universales. Y en el futuro se utilizarán no solo para trabajar con pelotas. El abanico de sus posibilidades es inimaginablemente más amplio, lo que ayuda a los malabaristas (niños y adultos) a abrirse camino en otros ámbitos de la vida. Esto se notará especialmente donde se requiera imaginación espacial, es decir, en geometría y física, en historia y química, en geografía y en lecciones laborales. Habilidades motoras de las manos, sentido del ritmo, intuición, orientación y capacidades del aparato vestibular: esta es una lista incompleta de modos en los que los neurocircuitos recién creados ayudarán con confianza a sus dueños. En muchos sentidos, esto se debe al aumento del coeficiente intelectual. Y esto es ni más ni menos que un 4—6% (!). Los estudios con tomógrafos finalmente confirmaron un fenómeno sorprendente: ¡en solo 3 o 4 meses, el cerebro de una persona que hace malabares aumenta su masa en el mismo 5 o 6%! ¡Y no es solo mucho, es un lote fantástico! En esencia, nos estamos volviendo más recolectores, más inteligentes, más inteligentes, lo que solo puede sorprendernos y regocijarnos.




CapГ­tulo 3В Bolas y nuestra FantasГ­a


Una vez, dejГЎndome llevar por equipos militares, supe de la existencia de sistemas de combate capaces de detectar baterГ­as enemigas. Armados con procesadores de computadora, estaciones de radar y radiogoniГіmetros acГєsticos, estos formidables mecanismos en cuestiГіn de segundos, aВ lo largo de la trayectoria de los proyectiles entrantes y las caracterГ­sticas acГєsticas de las explosiones, determinaron dГіnde se realizГі el lanzamiento, desde quГ© armas oВ instalaciones disparГі el enemigo.. AВ juzgar por las fotos y los videos, estas son mГЎquinas realmente serias que funcionan de acuerdo con sus ingeniosos programas, atendidas por personal calificado.

ВїY quГ© pasa con el equipo militar, te preguntarГЎs? SГ­, aВ pesar de que estamos hablando de dispositivos realmente complejos, de algoritmos de varias etapas desarrollados por grandes equipos de programadores. Sin embargo, algo asГ­ se construye en la cabeza de nuestras neuronas en el menor tiempo posible, en cuanto empezamos aВ hacer malabarismos.

Me desviarГ© nuevamente y repetirГ© el pensamiento barbudo: el cerebro humano es Гєnico. Y su singularidad radica en que aВ lo largo de su vida no pierde la capacidad de superaciГіn. El escritor francГ©s Bernard Werber dijo: В«El cerebro humano se desgasta cuando no se usaВ». Los descubrimientos de las Гєltimas dГ©cadas confirman plenamente esta afirmaciГіn. Si una cГ©lula nerviosa (neurona) estГЎ inactiva sin trabajo, se activa su mecanismo de autodestrucciГіn.

ВїDa miedo? Si yВ no.

El caso es que el número total de neuronas que tenemos es realmente considerable (aproximadamente 80—100 mil millones de neuronas). En comparación, una medusa tiene solo 800 neuronas, una mosca de la fruta tiene 250 000, una cucaracha tiene 1 000 000, una rata tiene 200 millones y un pulpo tiene 300 millones. Un caballo y un cuervo tienen el mismo número de neuronas (un poco más de mil millones), un macaco y una jirafa tienen 1,7 mil millones de neuronas cada uno y un oso tiene alrededor de 10 mil millones. Pero no se apresure a arquear el pecho con orgullo, de ninguna manera somos campeones. ¡El mismo elefante tiene 257 mil millones de neuronas! Y el cerebro del delfín mular es mucho más grande que el cerebro humano y, al mismo tiempo, su neocorteza (la nueva corteza cerebral responsable de las funciones nerviosas superiores) es mucho más compleja que la de los humanos. Esto, según los científicos, les da a los delfines autoconciencia y la capacidad de pensar. Por cierto, el número de circunvoluciones en delfines y ballenas es el doble, y el lenguaje es bastante comparable en complejidad y reserva lingüística a un humano: ¡8,000 palabras para delfines y 14,000 para una persona promedio! De acuerdo, no es una diferencia tan impresionante.

Pero, quizГЎs, valga la pena tomarse un descanso de los nГєmeros. AdemГЎs, todavГ­a hay bastantes misterios y niebla en esta zona. Ahora es mГЎs importante que entendamos que estamos usando nuestro aparato cerebral aparentemente bastante prometedor de manera extremadamente ineficiente. En realidad, una de las hipГіtesis simplemente afirma que la vejez humana llega tan temprano precisamente por el tiempo ocioso de nuestro cerebro. Y si con el fin de las escuelas e institutos, el estudio se detiene para nosotros, entonces solo nosotros mismos tenemos la culpa. ВЎLas personas sabias aprenden aВ lo largo de sus vidas! Es este proceso el que, como nada mГЎs, mantiene nuestra salud, prolonga significativamente la juventud.

Cualquier problema nuevo tonifica el cerebro, y los malabares son ideales como tarea de desarrollo. No estamos simplemente lanzando pelotas, nuestros cerebros estГЎn trabajando con forma, color, peso y movimiento variable al mismo tiempo. Nos vemos obligados aВ construir los neurocircuitos mГЎs complejos, y el software de estos circuitos incluirГЎ todas las leyes de la mecГЎnica que conocemos. SГ­, es posible que no entendamos suficiente fГ­sica, que no sepamos nada sobre balГ­stica, pero el cerebro que trabaja con pelotas llenarГЎ estos vacГ­os de manera bastante independiente. AsГ­ es como debe ser, ya que las bolas no vuelan al azar, sino aВ lo largo de trayectorias predeterminadas, ВЎy nosotros establecemos estas trayectorias! Vertical, parГЎbola, elipse, figura ocho: planificamos el movimiento de la pelota, sabiendo exactamente aВ quГ© altura volarГЎ, exactamente dГіnde caerГЎ y, por lo tanto, dГіnde debe moverse nuestra palma para atrapar la pelota con confianza. En otras palabras, en este momento, los algoritmos de software mГЎs complejos estГЎn funcionando en nuestra cabeza, y los circuitos neuronales que se estГЎn construyendo son bastante comparables con los procesadores modernos.

Una pequeГ±a ilustraciГіn: una pelota pesa 160В gramos, la segunda, 170В y la tercera, 180. DГ©jelos lanzar un robot equipado con manipuladores, y las tres pelotas volarГЎn en diferentes Гіrbitas, cayendo en cualquier lugar. Para realizar la correcciГіn necesaria, teniendo en cuenta la diferencia de peso, serГЎ necesario realizar cambios importantes en el programa del robot. Si las bolas difieren en color y el robot las rastrea visualmente, nuevamente, no se puede prescindir de programas adicionales. No fui demasiado perezoso y pasГ© un par de dГ­as tratando de encontrar algo capaz de hacer malabarismos entre los mecanismos digitales. No he encontrado. MГЎs precisamente, encontrГі solo una imitaciГіn extremadamente primitiva de las combinaciones mГЎs simples y Гєnicas. Por supuesto, es una tonterГ­a cuestionar los Г©xitos del progreso cientГ­fico y tecnolГіgico. Si la humanidad se propone tal objetivo, los mejores ingenieros del planeta seguramente crearГЎn un robot capaz de hacer malabarismos con pelotas (ВЎquizГЎs incluso con mazas!). Es cierto que esto requerirГЎ tiempo y costos enormes. Y esto no es sarcasmo, sino simplemente una declaraciГіn del hecho sorprendente de que nuestro cerebro es mucho mГЎs poderoso que los sistemas informГЎticos existentes. Al menos, hace frente aВ la tarea de enseГ±ar malabares con mГЎs confianza.

Y un matiz más significativo: los malabares son, ante todo, gimnasia volumétrica, y las tareas de volumen siempre serán más difíciles que las tareas en el avión. Es comprensible que esto afecte el desarrollo del cerebro. Digamos, si comparamos el número de neuronas en la corteza cerebral en ratones, ratas y topos (representantes del «mundo plano») con las mismas palomas, carboneros, urracas y grajos (habitantes del volumen celestial), entonces tendremos dar la palma a los pájaros. ¡Te sorprenderás, pero el cuervo será más inteligente que un gato con un perro y al menos no más estúpido que un noble caballo! Y en términos de inteligencia, el loro guacamayo dejará atrás a los osos y leones e incluso superará con confianza a la enorme jirafa. Si hablamos del elemento mar, entonces este sigue siendo el mismo volumen gigantesco que requiere el cerebro de las criaturas flotantes para hacer cálculos en tres dimensiones a la vez. Tal vez, es por esta razón que observamos que los mamíferos que viven en el volumen de agua (rorcuales, rorcuales comunes, delfines, orcas) son, en todos los términos formales, ¡iguales a los humanos! En consecuencia, saque conclusiones sobre los malabares, haciendo que salga del plano en volumen…

Y ahora unas pocas palabras sobre las neuronas espejo, las mismas con las que estГЎ armado todo el mundo animal y sin las cuales no serГ­a posible ningГєn entrenamiento.

Fueron descubiertos por el neurofisiГіlogo italiano Giacomo Rizzolatti en la dГ©cada de 1990. Su caracterГ­stica distintiva radica en el hecho de que funcionan no solo durante alguna acciГіn, sino tambiГ©n cuando observamos las acciones de otras personas. En otras palabras, las neuronas espejo nos permiten В«probarВ» el comportamiento de otra persona. Como una red de pequeГ±os espejos, un circuito neuronal de tales neuronas desde el nacimiento monitorea con sensibilidad las imГЎgenes cambiantes del mundo exterior. Al mismo tiempo, no solo las refleja pasivamente, sino que obliga al cerebro aВ copiar estas imГЎgenes, creando modelos internos, aprendiendo aВ moverse, hablar, comer y vestirse. De hecho, esta es la misma impronta. Desde los primeros dГ­as, los patitos imitan aВ su madre, repiten todos sus movimientos, aprenden aВ nadar y luego aВ volar. SonrГ­ale aВ un bebГ© y Г©l le devolverГЎ la sonrisa, copiando inconscientemente sus expresiones faciales. Este tambiГ©n es un ejemplo de aprendizaje inconsciente, y ademГЎs de una sonrisa, un niГ±o aВ lo largo de los aГ±os adopta emociones cada vez mГЎs complejas de sus padres: ironГ­a, cortesГ­a, ira, condescendencia. Por cierto, los niГ±os se levantan en cuatro patas solo porque copian el comportamiento de los adultos, sin ningГєn tipo de presiГіn, una y otra vez intentando ponerse de pie. Golpes, abrasiones: nada los detiene, porque los comandos de las neuronas espejo son imperativos. Esto es especialmente cierto en los primeros aГ±os. Para sobrevivir, el hombrecito simplemente debe aprender, y aprender lo mГЎs rГЎpido posible. Esto explica la velocidad con la que repetimos ciertos movimientos, copiamos expresiones faciales, palabras y frases, entonaciones de voz. El ejemplo de los niГ±os В«MowgliВ» confirma una vez mГЎs estas conclusiones y, al llegar aВ los lobos, los niГ±os corren aВ cuatro patas, entre los monos trepan aВ los ГЎrboles. Ya no hay genes bailando, y ninguno de ellos menciona el caminar bГ­pedo.

Si alguien mГЎs duda de la existencia de las neuronas espejo, que se fije en lo contagioso que es nuestro bostezo. Tan pronto como tu interlocutor bosteza un par de veces, tu boca comienza aВ abrirse por sГ­ sola. Esto no significa que te sientas atraГ­do por el sueГ±o, simplemente copias la imagen visible. ВЎY tambiГ©n son todas neuronas espejo! Por cierto, la capacidad de otros loros (y no solo) de repetir ciertos sonidos y palabras humanas tambiГ©n se explica por el trabajo de las neuronas espejo. Si alguien llora, y lo vemos y lo oГ­mos, nuestros labios tiemblan involuntariamente. Y viceversa: la diversiГіn de otra persona mejora nuestro estado de ГЎnimo, incluso si no tenemos idea de quiГ©n se rГ­e y por quГ© razГіn. Copiamos sentimientos y comportamientos, movimientos de baile y deportivos, expresiones faciales y entonaciГіn, casi todo. Y este es uno de los componentes naturales mГЎs importantes. Programa de supervivencia. Podemos decir con seguridad que sin las neuronas espejo no serГ­a posible el desarrollo personal.

Por supuesto, con la edad, junto con la tasa metabГіlica, la tasa de construcciГіn de nuevos neurocircuitos tambiГ©n disminuye, pero por otro lado, ya hay neurocircuitos completamente funcionales, hay una experiencia invaluable para aprender algo nuevo. AsГ­, no aprendemos de cero, y esto facilita mucho nuestro camino de vida.

Digamos que conociendo nuestro idioma nativo, podemos aprender un segundo idioma, y el tercero y el cuarto (cualquier políglota lo confirmará) serán mucho más fáciles para usted. Un niño al que le gusta dibujar puede tener éxito en la pintura seria, en la geometría descriptiva y en la ortografía. Una persona que lee carga casi todas las partes del cerebro, y sus neuronas espejo en el proceso de lectura se levantan para formar milagros. Al no ver los personajes de los libros, al no escuchar sus voces, al no sentir los olores, los temblores de tierra, el calor, el viento y el frío, un lector experimentado reproduce fácilmente todo esto en su propia imaginación. Son los neurocircuitos espejo los que nos permiten convertirnos en creadores y directores virtuales. Además, los lectores ávidos comprenden mejor a sus personajes, se identifican con ellos, lo que convierte el proceso de lectura en un verdadero arte. Aquellos que han llegado a esta etapa pueden llamarse con seguridad lectores consumados – Lectores con mayúscula. Por cierto, los sueños de tales Lectores serán extraordinariamente más brillantes, más interesantes y más coloridos.

Pero…

Sin embargo, rindiendo homenaje aВ Su Majestad el Libro, seГ±alarГ© un eslabГіn dГ©bil. Entonces, esta es nuestra visiГіn, que, lamentablemente, se cansa tanto de los libros como de las pantallas. AquГ­ es donde los malabares pueden ser Гєtiles. ВїPor quГ©? SГ­, porque el trabajo con balones alivia los espasmos de los mГєsculos oculares, posibilitando un buen descanso y un entrenamiento de calidad de nuestra visiГіn. Por lo tanto, al combinar estas dos actividades (lectura y malabares), ВЎobtenemos una nueva calidad de vida!

Tanto la lectura como los malabares estimulan nuestros circuitos espejo en ambos hemisferios del cerebro. Pero si se han escrito numerosos trabajos sobre los beneficios de la lectura, entonces se comenzaron a realizar observaciones serias sobre personas que hacen malabarismos hace relativamente poco tiempo. Los primeros investigadores tuvieron que contentarse con pruebas lógicas y observaciones personales, pero hoy los supuestos teóricos son confirmados por las lecturas de varios tomógrafos, demostrando claramente que después de 2—3 meses de malabares activos en voluntarios de los grupos de control, la cantidad de blanco ¡La materia en el lóbulo parietal del cerebro aumenta en un promedio del 5%! También confirmó el dicho popular de que el proceso es mucho más importante que el resultado final, ya que el aumento de materia blanca se observó en todos los alumnos, independientemente de su éxito real en los malabares. Las pruebas al mismo tiempo mostraron un aumento constante en el coeficiente intelectual en un 3—5% o más. Así que la conclusión es clara:



ВЎLos niГ±os (y los adultos tambiГ©n) que hacen malabarismos y leen son indudablemente cada vez mГЎs inteligentes!



Se ha demostrado repetidamente que las personas que hacen malabares muestran mejores resultados en la prueba de rotaciГіn mental de objetos geomГ©tricos complejos (prueba de rotaciГіn mental). Vale la pena seГ±alar que cada aГ±o hay mГЎs y mГЎs estudios relacionados con los malabares, y los equipos modernos solo confirman las conclusiones mГЎs optimistas. De hecho, en la antigГјedad, el dominio y la destreza manual estaban directamente relacionados con la mente humana. Recuerde el В«manitasВ» inglГ©s, que significa maestro, artesano. Y en Rusia, muchos epГ­tetos entusiastas se asociaron con las manos: В«hecho aВ manoВ», В«manos doradasВ», В«aprendiz de todos los oficiosВ»,В etc.

Desafortunadamente, hoy estamos viendo la imagen opuesta, ya que se acerca el dominio de las teclas y los botones. Esto se llama progreso, pero… Al destetar a los niños del trabajo manual, no protegemos su infancia en absoluto, al contrario, los destruimos sin pensar. Cualquier trabajo con las manos es en sí mismo una especie de acertijo para nuestro cerebro. Tratando de resolverlo, el cerebro invariablemente mejora y renueva su «neuropark». Las neuronas viejas e inviables se reemplazan activamente por otras nuevas, y esto no se trata solo del desarrollo de la inteligencia; incluso hoy en día, los científicos hablan seriamente sobre el hecho de que al revivir la neurogénesis (la creación de nuevas neuronas), una persona no solo obtiene más inteligente, pero también prolonga significativamente su vida. Resulta que, entre otras cosas, los malabares también son un elixir de juventud.








¿Recuerdas el dicho: «Las células nerviosas no se regeneran»? Entonces, tache esta frase con una cruz en negrita; restaurado – y cómo! Cierto, siempre que aprendamos y sigamos comprendiendo este mundo, si tensamos los hemisferios cerebrales.

Como dije, si combinas la lectura con los malabares, tienes garantizado un doble triunfo. Los nuevos circuitos neuronales creados en el proceso de malabarismo enriquecen aГєn mГЎs el arsenal del lector, y en el camino descargan significativamente los mГєsculos de los ojos. AdemГЎs, se da un impulso adicional aВ la fantasГ­a y los horizontes interiores, y esto, segГєn los cientГ­ficos, determina el Г©xito de los niГ±os en las materias escolares que requieren imaginaciГіn espacial, principalmente en geometrГ­a. Sin embargo, el acadГ©mico Landau considerГі acertadamente que la geometrГ­a es la ciencia de las ciencias y, por lo tanto, se pueden esperar ciertos avances en el malabarismo en casi todas las materias estudiadas, desde la historia hasta las lecciones laborales.




CapГ­tulo 4В De planes, perezas y grandes metas


Cuando era niГ±o, ademГЎs de los dibujos animados sobre Mowgli y Carlson volador, me gustaba revisar los dibujos animados sobre В«El pequeГ±o sastre valienteВ» (un cuento de hadas de los hermanos Grimm). El protagonista de este cuento una vez aplastГі siete moscas aВ la vez, despuГ©s de lo cual hizo una inscripciГіn en su cinturГіn: В«No soy conocido como un hombre fuerte por nada: siete de un solo golpeВ». El dicho ha llegado aВ la gente hace mucho tiempo, y el punto aquГ­, por supuesto, no estГЎ en las moscas, sino en el hecho de que con un enfoque competente, realmente puede hacer varias cosas Гєtiles aВ la vez. Fui aВ la tienda, saquГ© la basura del camino, revisГ© el correo, le llevГ© el recibo aВ la anciana de al lado, etc. No parece nada complicado, pero cientos y miles de algoritmos en miniatura de este tipo se acumulan en la vida de cualquier persona aВ lo largo de los aГ±os. Como resultado, ahorramos tiempo, esfuerzo y nuestros propios nervios.

Y ahora voy a hacer una confesión: soy una persona perezosa. Probablemente no sea el más malicioso, pero aun así el dicho sobre la pereza, que es el motor del progreso, lo percibí con comprensión y seriedad desde una edad temprana. ¡Cuántos dispositivos diferentes inventé para hacerme la vida más fácil, qué cantidad increíble de trucos y trucos a los que recurrí! A partir de sedal e hilo construyó tracción, ayudando, sin levantarse de la cama, a abrir la ventana o la puerta, encender la luz o la radio. Estudió la temperatura y la composición del agua que lava los platos más rápido. Traté de aprender lecciones mientras dormía de las cintas, y de los detalles del diseñador una y otra vez hice robots que pudieran limpiar el polvo de la alfombra de la casa en mi lugar. Una vez, cuando me di cuenta de que era demasiado perezoso para poner una alarma todas las noches (durante mi juventud no había teléfonos celulares con numerosas funciones), rápidamente aprendí la ciencia del espionaje leyendo libros para despertarme a tiempo. Sintonizas tu cerebro en consecuencia, y en el momento adecuado tus ojos se abren por sí solos. En el octavo grado, cansado de abarrotar porciones de palabras extranjeras, me armé con una técnica de alta velocidad y aprendí todo el diccionario escolar en un par de semanas, y no tuve más problemas con abarrotar…

Ahora dГ©jame explicarte aВ lo que me refiero. Entonces, en mi firme opiniГіn, los malabares son una ocupaciГіn ideal para personas perezosas. Aunque solo sea porque todos los esfuerzos realizados dan sus frutos ni siquiera el triple, sino mucho mГЎs. Pensando al principio solo en sorprender aВ tus amigos, ВЎdescubrirГЎs inesperadamente que te has convertido en el dueГ±o de habilidades verdaderamente mГЎgicas! Me las arreglГ© para hablar de algunos de ellos, pero, sinceramente, vale la pena repetir una vez mГЎs esta lista, porque en el caso de los malabares obtenemos un paquete de bonificaciones que ni siquiera sospechamos al principio.

Entonces haciendo malabares:



1.В Es la ayuda mГЎs eficaz aВ nuestra visiГіn

2. Es una hermosa postura y fitness, la capacidad de hacer ejercicio sin salir de casa.

3. Este es un estado de ГЎnimo controlado, la capacidad de combatir la depresiГіn, una sГ­ntesis rГЎpida y controlada de hormonas de alegrГ­a.

4. Esta es una oportunidad real para volverse mГЎs sabio y expandir significativamente el alcance de la actividad creativa.

5. EstГЎ fortaleciendo la motricidad de las manos y mejorando la reacciГіn natural.

6. Esta es una mejora en la coordinaciГіn entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, lo que le permite resolver problemas especГ­ficos de manera efectiva, aumenta la atenciГіn, fortalece la memoria

7. Este es el automasaje mГЎs simple, debido al impacto en las zonas reflexogГ©nicas de las palmas y los dedos.

8. Esta es la habilidad de planificar y pronosticar, la capacidad de concentrarse en los detalles mГЎs cercanos, en cosas que son bastante abstractas.

9. Este es un aumento en el estado inmunolГіgico, la capacidad de resistir tanto el mal humor como las enfermedades inesperadas (fisiologГ­a y psicosomГЎtica)

10. Esta es una oportunidad para deshacerse de los malos hábitos como el juego, el tabaquismo, el alcoholismo, comer en exceso, etc., que se asocia con el «fenómeno de sustitución de pasatiempos» – un placer por otro

11. Este es un tipo de filosofía que puede «desconectar» a una persona del mundo material, sumergiéndola en una corriente acelerada de autocontemplación, permitiéndole percibir con calma los errores, las caídas y las expectativas incumplidas…



ВїEsto es todo? No, no todos, pero no abuses de tu paciencia. La tarea mГ­nima, en mi opiniГіn, estГЎ completa, ya que pretendГ­a esbozar los aspectos mГЎs importantes del malabarismo y llamar su atenciГіn sobre esta actividad tan Гєtil.

Recuerdo cГіmo me alarmaban los libros que pedГ­an В«reformatear el cerebro y la memoriaВ», asegurando que para una vida plena solo hace falta dar un giro de ciento ochenta grados. Como se cantaba en una canciГіn famosa: В«aВ costa de una felicidad difГ­cil, debemos conseguirla, de lo contrario no agradarГЎВ». ВїHermosamente? SГ­. E incluso metafГіricamente, sin embargo, si lo piensas, comienzas aВ darte cuenta de que en realidad todo es exactamente lo contrario.



HabiГ©ndote quemado y sobrecargado de trabajo, ya no sentirГЎs el sabor de la felicidad.



Y, quizГЎs, esto es precisamente lo que asusta aВ las recetas radicales que exigen una estricta abnegaciГіn, una paciencia descomunal, dietas de hierro y mucho trabajo. No, no voto por la facilidad asequible de todo en el mundo, sin embargo, hablando de malabarismos, les iba aВ presentar un encendedor mГЎgico que puede cortar chispas de felicidad sin sumirte en largos estados dolorosos. Al comprometernos aВ remodelar radicalmente nuestro cerebro, podemos daГ±ar fГЎcilmente algo vital. Y los malabares con pelotas son especialmente buenos para eso, ya que no involucran deportes extremos peligrosos. Y si hablamos de la creaciГіn de nuevos neurocircuitos, entonces todos los procesos antes mencionados se llevarГЎn aВ cabo de manera suave y natural.

Y finalmente, una buena noticia más: una serie de experimentos realizados por científicos en varias partes del mundo han demostrado con certeza que los cambios observados en el cerebro humano de una persona que hace malabares no desaparecen sin dejar rastro después de graduarse. Numerosas pruebas ya DESPUÉS de la finalización del entrenamiento de malabares confirmaron una vez más la estabilidad de los cambios que han tenido lugar, que formaron la base de una serie de programas para la rehabilitación de personas que han sufrido lesiones cerebrales traumáticas.

Ya escribГ­ que la pelota es la forma Гіptima de percepciГіn, tanto visual como asociativamente. IncluyГ©ndolo en el proceso de malabarismo, actuamos aВ la vez en todos los sentidos: vista, tacto e incluso oГ­do. Es esta propiedad la que permite, segГєn los mГ©dicos, recomendar los malabares como el medio de terapia mГЎs efectivo. Es por eso que los malabares se utilizan cada vez mГЎs para tratar la enfermedad de Alzheimer, las consecuencias de un derrame cerebral, el sГ­ndrome de hiperactividad en los niГ±os, el autismo, el downism, el retraso mental e incluso la parГЎlisis cerebral.

QuizГЎs lo sorprenda aГєn mГЎs si agrego que dicha terapia puede afectar seriamente dolencias aparentemente alejadas del movimiento como la dislexia (un problema con la lectura) y la disgrafГ­a (un problema con el dibujo y la ortografГ­a). ВЎY estas no son algunas pГ­ldoras que dan un efecto dudoso y de una sola vez! Los resultados obtenidos aВ travГ©s de los malabares son mГЎs fundamentales y duraderos. Los pacientes no solo reciben tratamiento, estГЎn armados con un remedio sorprendente y poderoso que ya no tiene que buscar en farmacias y hospitales.

En otras palabras, una vez que aprendes aВ nadar, encender fuego, escribir, dibujar oВ andar en bicicleta, conservas esta habilidad para el resto de tus dГ­as, y lo mismo se observa con las habilidades de malabarismo. Una vez que hayas dominado este arte, nunca te separarГЎs de Г©l. AsГ­, podrГЎs llevar contigo todas las ventajas que los malabares le dan aВ una persona.




CapГ­tulo 5В Hacer malabares y no enfermarse


SerГ© honesto: cuando reciГ©n comencГ© aВ hacer malabares, lo mГЎximo que esperaba era dominar las combinaciones llamadas В«elipsesВ» y В«cascadesВ». Yo no sabГ­a entonces de los beneficios mГ©dicos de los balones, creyendo que todo esto es buena educaciГіn fГ­sica, un espectГЎculo espectacular y nada mГЎs. Sin embargo, el primer contacto con la historia de los malabares, el estudio de los hechos que prueban la grave influencia de las pelotas en nuestro cerebro, nuestro estado de ГЎnimo y nuestra salud, cambiГі por completo mi actitud hacia el В«pasatiempo divertidoВ». ResultГі que la cantidad de mГ©dicos que usan malabares en su prГЎctica es extremadamente grande, y cada aГ±o sus filas solo se multiplican. La razГіn es bastante obvia: no es solo un medicamento В«barato y alegreВ», sino un medicamento В«barato y alegreВ». La misma receta preciada que requiere un mГ­nimo esfuerzo volitivo, mГЎs que compensar todos los esfuerzos realizados con una sГіlida dosis de emociones alegres.

Y cuando comenzaron los problemas con el coronavirus, y la poblaciГіn fue conducida aВ casa, quedГі claro que aquГ­ tambiГ©n los malabares pueden ser una verdadera salvaciГіn para muchas personas, porque, privГЎndose de movimiento y caminatas elementales, incluso los jГіvenes (para no menciona aВ los ancianos) condenarte aВ la enfermedad. No hay una ventilaciГіn adecuada de los pulmones; espere neumonГ­a e infecciones. No puedes sentarte entre cuatro paredes, y ninguna cerradura te salvarГЎ del virus. Guarda el movimiento diario, guarda un estado de ГЎnimo y un tono alegres, que estГЎn directamente relacionados con la inmunidad humana. AsГ­, el malabarismo es capaz de ayudarnos en esta situaciГіn. SegГєn varios mГ©dicos, incluso 30В minutos de malabares son comparables en efecto aВ una hora de caminata, y cualquier habitaciГіn puede convertirse en un lugar para practicar. No es de extraГ±ar que muchas personas llamen gimnasia portГЎtil aВ la manipulaciГіn de pelotas. ВїSin ganas de salir aВ la calle, miedo al aguanieve, la lluvia y las heladas? ВЎNada mal! Abrimos la ventana, recogemos las bolas y organizamos un pequeГ±o entrenamiento.

Se puede hablar interminablemente sobre los beneficios de los malabares. Y hoy hablan y escriben, y no solo personas comunes, sino especialistas en el campo de la neurologГ­a y la neuropsicologГ­a, defectГіlogos, mГ©dicos de niГ±os y mГ©dicos de adultos. La medicina aГєn no ha estudiado todo el espectro de posibles ayudas de los malabares, ya que es extremadamente extenso. Pero nos basta con saber que el efecto curativo de las bolas es indiscutible.

En este libro, describo recetas para dominar rГЎpidamente los malabares. В«ColumnasВ», В«puntos suspensivosВ», В«cascadaВ», В«fuentesВ»: todo esto estГЎ dentro del poder de cualquiera de ustedes.

Observo que la opciГіn ideal para aprender malabares, sin duda, es el aprendizaje en vivo, directamente de un maestro y entrenador experimentado, pero en ausencia de tales consultores, tenemos que contentarnos con materiales secundarios: videos de Internet, animaciones mecГЎnicas, imГЎgenes y textos. AВ menudo, las personas toman las armas de una sola vez, y esto es bastante razonable. Nadie sabe exactamente quГ© estarГЎ mГЎs cerca y mГЎs accesible para nosotros para comprenderlo. Alguien entenderГЎ los tutoriales en video, alguien aprenderГЎ algo Гєtil de los textos. Por cierto, fueron los textos los que realmente me faltaron durante mis estudios. HabГ­a videos, y yo mismo tuve que dar las explicaciones necesarias. Precisamente por eso tambiГ©n resultГі este trabajo escrito, aunque entiendo perfectamente que ni los mejores textos con imГЎgenes pueden reemplazar aВ un maestro vivo. Por lo tanto, la conclusiГіn es simple: ВЎlee, prueba, mira y vuelve aВ intentarlo! Un entrenador y un maestro aparecerГЎn en tu vida, ВЎmaravilloso! Pero incluso sin su ayuda, crГ©eme, eres capaz de mucho, mucho.




CapГ­tulo 6В Malabares como remedio para la depresiГіn


Por el resto de mi vida recuerdo la frase de uno de los padres, dicha en la base de agua del destacamento Carabela. Olas oscuras rodaron por el lago ese dГ­a, el viento aullГі y hacГ­a bastante frГ­o. PreguntГ© si los padres tenГ­an miedo de que sus hijos se resfriaran despuГ©s de la regata de hoy. La respuesta me sorprendiГі con tranquilidad: "ВЎTodo estarГЎ bien! Cuando van aВ la escuela, comienzan aВ toser, ВЎy aquГ­ estГЎn los hГ©roes! ВЎPsicosomГЎticos comunes!В»

Y esta es la verdad absoluta: la psicosomГЎtica, de hecho, lo gobierna todo. Los niГ±os que corrГ­an con ropa ligera (muchos con pantalones cortos, camisetas y chancletas) tenГ­an poco oВ ningГєn riesgo de resfriarse. Incluso, volcando en yates y encontrГЎndose en el agua (y la temperatura del agua estaba por debajo de los veinte grados), rГЎpidamente recuperaron el sentido y, habiГ©ndose puesto ropa seca, se apresuraron aВ regresar aВ las cubiertas de los yates. Y, lamentablemente, mis padres tenГ­an razГіn sobre la escuela. Las instituciones educativas de hoy aВ menudo dan una confirmaciГіn visual de un tipo diferente: en calor y sequedad, aparentemente alimentados y supervisados, los niГ±os de repente comienzan aВ contraer las enfermedades mГЎs insignificantes: estornudan, tosen y tienen fiebre. ВїPor quГ© estГЎ pasando esto? SГ­, porque el entorno motivacional estГЎ cambiando radicalmente. La emociГіn de las caminatas de verano se reemplaza por la obediencia forzada aВ las reglas de la escuela, y las lecciones aburridas por la mitad con reproches de los maestros conducen aВ la apatГ­a e incluso aВ la depresiГіn real. La В«psicosomГЎticaВ» mencionada anteriormente continГєa funcionando de manera negativa, el sistema inmunolГіgico falla, comienzan las primeras oleadas de enfermedades.

Por cierto, un momento interesante! – Antes, los médicos no tenían dudas de que las oleadas de infecciones de octubre estaban asociadas con los cambios climáticos, con la aparición de aguanieve y el primer clima frío. Hoy en día, muchos psicólogos escolares están convencidos de que las epidemias de gripe y las enfermedades respiratorias agudas son provocadas principalmente por el estado psicológico de los niños. El primer mes en la escuela todavía saltan por inercia, en una ola optimista de verano, pero luego la escuela de hoy, con sus evaluaciones negativas, con inmovilidad pasiva a largo plazo, con abundancia de tareas, asesta un golpe demoledor. La depresión se convierte en un compañero constante de los escolares, la inmunidad colapsa, los niños comienzan a enfermarse. Por cierto, en las escuelas con un enfoque psicológico diferente, se observa una imagen completamente diferente.

Puede ser una sorpresa para algunos de ustedes, pero hoy en día la depresión se identifica cada vez más con una verdadera pandemia. Los psiquiatras de todo el mundo están haciendo sonar la alarma y piden el desarrollo de programas gubernamentales para prevenir la depresión. ¡Los médicos aseguran seriamente que en unos 15—20 años cada segundo habitante del planeta sufrirá de depresión! Hay muchas razones para esto, pero la principal diferencia con los siglos pasados (que también está lejos de ser angelical) radica en el hecho de que si las tensiones anteriores eran de naturaleza temporal (situacional), hoy se han convertido en una vida cotidiana inquietante, casi la norma. De hecho, todo el mercado de la información se basa en ataques de pánico. El humor y la música están tratando de mantener un equilibrio hasta cierto punto, pero en términos cuantitativos, estas áreas, lamentablemente, pierden. Es más fácil asustar a las personas que hacerlas reír o sumergirlas en pensamientos profundos. Y por eso, cada día y cada hora, caen sobre nosotros verdaderos tsunamis de dramas, sensaciones negras y desastres. Las noticias en la televisión están respaldadas por noticias de Internet y radio. A esto hay que sumar problemas personales, problemas de soledad, problemas profesionales, subidas de precios, conmociones sociales.




Конец ознакомительного фрагмента.


Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=68719521) на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.



Если текст книги отсутствует, перейдите по ссылке

Возможные причины отсутствия книги:
1. Книга снята с продаж по просьбе правообладателя
2. Книга ещё не поступила в продажу и пока недоступна для чтения